1、轻松减肥法的特点
（1）科学减肥，不伤害身体。
（2）无需意志力，全程无痛苦。
（3）戒除心瘾，一劳永逸不反弹。
（4）无论肥胖轻重，只要是饮食性肥胖，都能轻松减肥。
2、什么是真正的减肥成功（减肥成功的标准）
第一，恢复到标准体重或正常体重范围，这是最基本的。
第二，回归正常饮食规律，这是最主要的，只有这样才能一劳永逸不反弹。而这也正是轻松减肥法的核心之所在。从这点来说，减肥成功的标准只有 一个——回归正常饮食规律。
3、轻松减肥法和普通减肥法的区别
（1）核心操作不同
普通减肥法：未去心瘾就管嘴，然后一直忍，以为熬过一段时间就能 成功。
轻松减肥法：先去心瘾再管嘴，欲望消除之时，就是减肥成功之日。
（2）减肥后的心理状态不同
普通减肥法：我再也不能吃那些“美味”了，唉！（被迫放弃，无奈）
轻松减肥法：我再也不用吃那些没用的东西了，耶！（主动丢弃，自由、 快乐、幸福）
（3）减肥后的生活状态不同
普通减肥法：最后都归结为靠意志力“管住嘴”，意志力“管嘴”有很多 不敢——不敢看“美味”，不敢听别人说“美味”，更不敢看着别人吃“美味”， 甚至不敢想“美味”，所以强迫自己忘记那些“美味”。不敢去食品店，不敢去 超市，不敢参加聚餐，不敢参加酒场饭局，不敢参加社交活动。
轻松减肥法：与正常人的生活状态一样，没有以上这些“不敢”。
4、关于轻松减肥法的几点说明
（1）书中凡是说到“瘦子”“瘦人”“正常人”“正常饮食规律者”时，除特 别说明外，均指体重正常、体脂率合格、饮食习惯良好的非肥胖者。
（2）书中凡提到“美味”处，均指减肥者本人爱吃、嗜吃或吃上瘾的食 物，如各种油腻食物、糖油混合物、高糖高脂食物等。
（3）书中所说的减肥期间，即减肥期，也叫减脂期，是指从看完本书回 归正常饮食规律后，一直到体重恢复正常的这段时间。
（4）正常饮食规律适应期，是指看完书回归正常饮食规律后的第一个月。
（5）书中凡是说到“轻松减肥法”处，均指本书。
（6）书中对减肥者的称呼，有时称为“胖友”，有时称为“戒友”。
（7）糖类又称碳水化合物，本书中更多地使用糖类的称呼。
（8）轻松减肥法是一本减肥书，也是一本不良饮食习惯矫正书。所有饮食性肥胖，均可阅读本书减肥。
学习完轻松减肥法，你就拥有了一个健康、科学的饮食管理体系。这个体系不需要你再另外花费时间、精力去建立，而是当你看完这本书的时候，这个健康、科学的饮食管理体系就已经形成，不仅在你的主观意识上形成，而且 深深地刻在了你的大脑潜意识里，成为了你的习惯和本能。
这就是我们说的，看完书你就回归了正常饮食规律。
开始吧。 找个安静的地方，认真地、用心地把这本书看完，那么当你看完这本书 时，你就能自然而然地像正常人一样吃饭了。 能每天自然而然地像正常人一样吃饭，你也就减肥成功了。
剩下的就交给时间吧。（身上多余的脂肪会随着时间慢慢地消耗掉）